手帳を利用しよう


スポーツジムで運動を始めたばかりの方は、運動を行う習慣が身についていません。ジムに入会して3ヶ月間は、手帳にスケジュールを記入しましょう。

管理手帳でスケジュール管理する場合は、スポーツジムに通うことを優先させてスケジュールを組みます。予定を空けておき、その日は何をするか総合的に考えてしまうと、他の用事が優先されてしまい、スポーツジムに行くのは後回しになる可能性もあります。先にジムに行く予定を書いておけば、スポーツジムを優先させやすいです。もしもその日に他の用事もあれば、他の用事の方が大切であれば、そちらを優先させれば良いだけです。

手帳を使いスケジュール管理すると、食事管理にも繋がり、ダイエットにも効果を与えます。今月は飲み会が何回あるのか、友達と外食に行くなどの回数は多いのか、ということもスケジュール帳でわかります。そして手帳を使いスケジュールを管理し、計画的に行動していくのです。

スポーツジムへは、行けるときに行こうと思うと、いつまで経っても行かないことも多いです。それを避けるためにも、最初からスケジュールとして組んでおくのです。手帳を使えば、何日がスポーツジムが休みで、その日は何をするかも管理しやすいです。